- Vízoldékony és igen kis adagokban hatásos.
- Ez az egyetlen vitamin aminek egy fémion nélkülözhetetlen alkotórésze.
- Nem túl szerencsésen a gyomorból szívodik fel: közben kalciummal kell kapcsolódnia ahhoz, hogy tökéletes hatást érjen el a szervezetben.
- Elősegíti a vörösvértestek képződését és regenerálódását így megelőzi a vérszegénységet.
- Fokozza a gyermek nővekedését és étvágyát.
- Nőveli a szervezet energiáját, javítja a koncentráló-, emlékező- és egyensúlyozóképességet.
B12 vitamin - kobalamin természetes formái:
Máj, vese, tojás, tej, sajt, marha és sertéshús.
Ajánlott napi adag: 50 - 100 qg
Megjegyzés:
Vegetáriánusok akik nem fogyasztanak tojást és tejtermékeket azok pótlására szorúlnak.
Aki rendszeresen kirug a hámból és sokat iszik, annak számára a B12 vitamin bevitele elengedhetettlen.
Nőknek segíthet a menstruációk alatt és közvetlen előtte.
